Badminton – olahraga kebugaran

Badminton adalah olahraga dalam ruangan populer yang dimainkan oleh dua atau empat orang yang dibagi menjadi dua sisi dengan jaring di dalam. Menurut jumlah orang yang terlibat, itu dapat dibagi menjadi single dan ganda …


Badminton adalah olahraga dalam ruangan populer yang dimainkan oleh dua atau empat orang yang dibagi menjadi dua sisi dengan jaring di dalam. Menurut jumlah orang yang terlibat, itu dapat dibagi menjadi single dan ganda. Dibandingkan dengan tenis, badminton fokus pada stamina dan ketahanan pemain daripada fisik pemain.

Asal nama
Gerakan bulutangkis modern lahir di Inggris. Pada 1873, adipati Badminton county Glasgow, tuan rumah pesta kebun di wilayahnya di mana beberapa pensiunan petugas kembali dari India memperkenalkan permainan jaring isolasi memukul mundur dan maju dengan memukul shuttlecock. Ini membangkitkan minat. Karena kegiatan ini sangat menarik, butuh kelas atas oleh badai. “Badminton” menjadi nama olahraga dalam bahasa Inggris.

Seluruh kebugaran tubuh

Pemain bulutangkis, untuk olahraga kompetitif atau untuk aktivitas kebugaran, diharuskan untuk menggunakan berbagai teknik gerakan, seperti langkah kaki, lompatan putar dan ayunan, yang memperkuat latihan sistem kardiovaskular dan fungsi pernapasan. Menurut statistik, detak jantung pemain bulutangkis intensitas tinggi bisa mencapai 160-180 kali per menit, pemain dengan intensitas sedang dapat mencapai setiap menit 140-150 kali; pemain intensitas rendah, 100-130 kali setiap menit. Latihan badminton jangka panjang dapat membuat detak jantung kuat, yang sangat penting untuk peningkatan kapasitas dan peningkatan ketahanan. Selain itu, badminton membutuhkan pemain untuk membuat penilaian cepat di lapangan yang berubah dengan cepat dan melawan balik dalam waktu singkat. Dengan demikian, dapat meningkatkan sensitivitas sistem saraf dan koordinasi tubuh.

Latihan yang bisa disesuaikan
Badminton cocok untuk pria, wanita dan anak-anak. Intensitas latihan dapat bervariasi sesuai dengan usia, kondisi fisik dan alasan. Remaja, dalam perkembangan fisik, disarankan untuk menghabiskan 40-50 menit untuk olahraga sementara para senior disarankan untuk mengambil batas 20-30 menit. Ini bisa dianggap sebagai permainan lucu untuk anak-anak kecil.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *